Ecole des cadres SYSTEMA CFSAMR

Ecole des cadres SYSTEMA CFSAMR (LPC),

Préparation au niveau 1 de Systema CFSMAR du 03 au 04 Juillet 2021

Ecole des cadres SYSTEMA CFSAMR, Formation instructeur de Systema : niveau 1

Le 03 et 04 Juillet 2021 de 9H à 18H

Coût : 50€

Animé par : Jacques Lecomte

6ème dan, 6éme dan Aikikai, instructeur niveau 3 S

Apprendre toutes les bases de la Systema,, principes et applications.

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SYSTEMA L’ART MARTIAL RUSSE

LA SYSTEMA À NÎMES

Depuis 5 ans la Systema est présent à Nîmes.

La Systema (russe : Cистема) terme signifiant « système » est un art martial russe utilisé par certains groupes des forces spéciales russes.
Il a été créé à partir d’observations réalisées par des scientifiques, de certaines techniques utilisées dans différents arts martiaux connus en Russie et autour de la planète.

Sa base reposerait en fait sur un art martial russe ancien, connu depuis le Xe siècle, et amélioré pendant l’ère soviétique avec la création du Samoz de Viktor Afanasevich Spirodonov.
Le gouvernement soviétique en avait restreint l’apprentissage et l’utilisation à certaines divisions de ses forces d’élites, comme les Spetsnaz (russe : Спецназ), terme désignant les Forces spéciales. Depuis la dissolution de l’URSS, la pratique du systema est ouverte à tous.

 

 Contenu :

La systema se définit comme un art où l’économie des mouvements et la décontraction sont des éléments primordiaux au combat.
Elle peut comporter plusieurs similitudes relatives aux techniques de l’aïkido, du taiji quan et des arts martiaux dits « internes » en général.
Son design est destiné à être hautement adaptable et pratique.

L’entraînement s’effectue aux moyens d’exercices basés sur labiomécanique du corps humain, des exercices de respiration et entraînement avec partenaire(s), au lieu des kata traditionnels
prédéfinis. L’emphase est placée principalement sur les six leviers du corps (coudes, cou, genoux, taille, chevilles et épaules), ainsi que sur l’enseignement des points de pression et leurs applications de même que sur les renversements et projections. Il n’y a pas, à proprement parler, de techniques qui sont enseignées au Systema. L’enseignement se base plutôt sur l’apprentissage de principes liés au combat et qui favorisent l’improvisation en toutes circonstances.

Les coups portés sont relativement libres, contrairement à la majorité des arts martiaux orientaux ; il n’y a pas de postures, ni d’enchaînements prédéfinis.
Le pratiquant est libre de développer son imagination. L’aspect technique concerne plutôt la façon de donner les coups. Durant les combats, les coups sont systématiquement portés ; le geste va jusqu’à son terme. C’est la vitesse de l’exercice qui varie en fonction du niveau des combattants, ce qui permet de décomposer des attaques réelles et petit à petit d’augmenter sa vitesse d’exécution. Au Systema, dans la plupart des écoles il n’y a pas de grade ni de tenue spécifique.

 

FORMATION INSTRUCTEURS CFSAMR*

Ecole des cadres SYSTEMA CFSAMR

La formation pour devenir instructeur de SYSTEMA CFSAMR passe par l’obtention des niveaux 1,2 et 3 plus un examen pédagogique et organisationnel.
Un cursus de formation de techniciens et d’instructeurs est mis en place cette saison: 2020/2021
L’accès à ces formations implique l’adhésion du stagiaire à la CFSAMR.

Une formation de Technicien de niveau 1 et de remise a niveau aura lieu les 3 et 4 juillet 2021:
Les stagiaires prendront connaissance des compétences obligatoires a démontrer pour devenir Technicien de niveau 1
La formation se déroulera en extérieur avec un point de ralliement au siège du CFSAMR, 39 avenue Pierre Gamel à Nîmes
Coût de la formation 50€.

Examen prévus post rentrée, date a définir , inscriptions un mois avant l’examen.

Les techniciens de niveau 1,2 et 3 sont cordialement et gratuitement  invités sous condition d’être toujours licencié à la FFAB(36€ la licence).

 

Au programme:

Ecole des cadres SYSTEMA CFSAMR:

Niveau 1


Programme des épreuves de connaissances, de compétences pratiques et d’acquis pour le passage de spécialiste du 1er niveau de close combat Systema RMA (Russian Martial Art).

La théorie

1. Trois principes essentiels à la survie de la personne dans les situations extrêmes.
2. Trois principes essentiels de mouvement (pendule).
3. Trois principes essentiels des acrobaties spéciales.
La pratique
Contrôle de son corps:
1. Le mouvement basique de « huit »  –  4 direction de mouvement, en fonction des axes verticaux et horizontaux;  bras et jambes – séparés (gauche et droite).

Acrobatie spéciale

1. Chutes de côté (3 manières se lever).
2. Chutes en avant (3 manières se lever).
3. Roulades en avant (2 variations).
4. Roulades en arrière.

Contrôle de l’adversaire

1. La position principale du corps dans l’espace et mouvements de « huit » avec les bras.
2. La sortie de la saisie du poignet, par en dessous Méthode-1.
3. La sortie de la saisie du poignet, par en dessus Méthode-2.
4. La sortie de la saisie du poignet, par en dessus Méthode-3.
5. La sortie de la saisie du cou par devant et par derrière.
6. La sortie de la saisie des jambes au niveau des genoux par devant.
7. La défense contre coups directs donnés par une main, un pied, un couteau, ou un bâton au niveau du   ventre.
8. Défense contre coups latéraux  par une main, un couteau, ou un bâton au niveau de la tête.
9. Défense contre coups directs  par une main, un couteau, ou un bâton au niveau de la tête.
10. Récupération du couteau ou du pistolet en cas d’attaque frontale.
Tout le travail avec le partenaire devrait finir par l’immobilisation de l’adversaire en position couchée à plat ventre.

Exercices spéciaux du développement de la force explosive, de l’agilité et de l’endurance.

1. Chutes latérales successives (gauche – droite) –  minimum 15 fois par minute sans interruption;
2. Roulades avant avec demi-tour pour se lever  –  minimum 15 fois par minute sans interruption;
3. Chutes avant avec  retournement  –  minimum 10 fois par minute sans interruption;
4. Déplacement « en crocodile »  – 5 mètres.
5. Déplacement  « en grenouille »  – 5 mètres.  Observer une période de récupération d’une minute entre chaque série.   Tout le travail du 1e niveau initial est exécuté au maximum à 10 % de la vitesse de combat réelle.

Date

03 - 04sam - dim-Juil-2021
Expired!

Heure

9h00 - 18h00
ANSD Nîmes

Lieu

ANSD Nîmes
39 Avenue Pierre Gamel, 30000 Nîmes
Site Web
https://goo.gl/maps/iEoSUYu2R1JXKnBC9
Jacques Lecomte

Organisateur

Jacques Lecomte
Téléphone
0671704409
Email
contact@ansd-artsmartiaux.fr
Site Web
https://ansd-artsmartiaux.fr/évènement/stage-de-self-defense-feminine-8/?instance_id=2012

6ème Dan, 6éme Dan Aikikai, instructeur niveau 3 S

Prochain Événement